在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、进球庆祝、VAR介入、拖延时间等多种情况。
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，裁判需记录比赛中所有非正常比赛时间的中断，并据此估算应补时长。常见计入补时的情形包括：球员受伤接受治疗、换人调整、进球后的庆祝（通常超过合理时间）、VAR回看导致的暂停、球员浪费时间（如故意慢发界外球）等。值得注意的是，裁判并不需要精确到秒地“还时间”，而是基于经验判断一个“合理补偿”的时长。
补时长度由主裁判全权决定，第四官员会在场边举牌示意建议补时时长，但这只是参考，最终仍由主裁掌控。例如，一次严重受伤可能实际耽误3分钟，但裁判可能只补2分钟，因为规则强调“恢复比赛流畅性”而非机械对等。此外，裁判还会考虑比赛节奏——若中断频繁但每次时间短，可能合并估算；若临近结束发生重大事件（如红牌或点球），也可能延长补时。这种主观裁量空间，正是球迷和媒体常质疑“补时不足”或“补时过长”的根源。
值得一提的是，近年来国际足联推动“净比赛时间”改革试点，要求更严格记录中断时开云体育下载间，但在现行规则下，补时仍是裁判综合判断的结果，而非数学计算。因此，理解补时的关键在于：它不是“还时间”，而是裁判为保障比赛公平完整性所作的合理补偿。
